Πρώτη θεραπευτική συνεδρία - 10 απαντήσεις

Καιρό τώρα αγωνιζόσασταν ολομόναχοι να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες σας και ήταν  πραγματικά οδυνηρό να παραδεχτείτε ότι τίποτα από όλα αυτά που δοκιμάσατε  δεν λειτούργησε.

Έτσι πήρατε επιτέλους την απόφαση να κλείσετε την πρώτη σας συνεδρία με έναν ψυχοθεραπευτή/τρια.

Πιθανόν να κάνετε λοιπόν κάποιες σκέψεις του τύπου:

-Ελπίζω να μην αρχίσω να κλαίω…

-Κι αν πω κάτι ανόητο?

-Θα τον/την τρομάξει το πρόβλημά μου?

-Μήπως νομίσει ότι είμαι τρελός?

-Αν με κατακρίνει?

Χαλαρώστε! Πάρτε μια μεγάλη, βαθιά ανάσα!

1. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθετε  νευρικότητα

    Το να χρειάζεται να αποκαλύψετε πολύ προσωπικές σκέψεις, συναισθήματα και    

    γεγονότα σε κάποιον που δεν γνωρίζετε, ακούγεται τρομακτικό. Όμως είναι βέβαιο, ότι θα βρείτε  έναν άνθρωπο με αληθινή επιθυμία να σας καταλάβει και να σας αποδεχτεί.

2. Ο ψυχοθεραπευτής/τρια δεν θα σας κρίνει.

    Δύο πράγματα που κανείς δεν θέλει από τον θεραπευτή του είναι: η  κριτική και ο οίκτος.

    Ο καλός ψυχοθεραπευτής/τρια δεν θα σας κρίνει, ούτε θα σας λυπηθεί, επειδή για

    εκείνον είστε ένας θαρραλέος άνθρωπος. Κάποιος που έχει κάνει το καλύτερο που ξέρει, και τώρα κάνει το πιο γενναίο πράγμα, δηλ να συνειδητοποιήσει  ότι υπάρχει πρόβλημα και να αναζητήσει βοήθεια.

3. Ο ψυχοθεραπευτής/τρια δεν θα θεωρήσει ότι είστε  τρελός.

    Η “ τρέλα” δεν είναι ένας αποδεκτός και χρήσιμος ψυχολογικός όρος, ούτως ή άλλως.

4. Δεν είστε τόσο αδύναμος όσο νομίζετε!

    Οι αδύναμοι άνθρωποι προσπαθούν να θάψουν τα προβλήματά τους ή να τα

    απωθήσουν, όχι να τα αντιμετωπίσουν. Ο ψυχοθεραπευτής/τρια ξέρει πολύ καλά, πόσο θαρραλέα και γενναία είναι η απόφαση να ξεκινήσει κανείς θεραπευτική

    παρακολούθηση.

5.Το κλάμα είναι μια χαρά!

    Στο θεραπευτικό δωμάτιο, το κλάμα δεν είναι επικίνδυνο ούτε ντροπιαστικό… είναι

    απλώς ανθρώπινο!

6. Ο θεραπευτής είναι στο πλευρό σας.

    Αν όμως νιώθετε επιφυλακτικοί, μοιραστείτε  μαζί του τις αμφιβολίες σας και δείτε

    αν ανταποκρίνεται με κατανόηση και συμπόνια (καλό σημάδι) ή γίνεται αμυντικός και επικριτικός μαζί σας (όχι καλό σημάδι).

7. Η ψυχοθεραπεία δεν είναι κάτι που «σας κάνουν», αλλά κάτι που επιτρέπετε εσείς να σας συμβεί. Συμμετέχετε ενεργά και θα χρειαστεί να έχετε θάρρος και επιμονή.Αξίζει όμως !

8 .Στο θεραπευτικό δωμάτιο, τα συναισθήματά σας λαμβάνονται σοβαρά υπ΄όψιν.

    Στην αρχή μπορεί να αισθανθείτε  κάπως περίεργα αλλά στην πορεία θα νιώσετε

    μεγάλη ανακούφιση. Είναι κάπως σαν το φορτίο που μεταφέρετε να έχει μετατοπιστεί κάπως ή να έχει γίνει ελαφρύτερο.

9. Η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει λίγο.

      Εάν η δυσκολία σας φαίνεται σαν κάτι πολύ πρόσφατο, που δεν συνδέεται με πιο βαθιά ζητήματα της προσωπικότητάς σας, τότε μερικές συνεδρίες μπορεί να είναι αρκετές. Η διάρκεια λοιπόν εξαρτάται από τη φύση του προβλήματός σας.

10. Ο ψυχοθεραπευτής/τρια “ τα έχει ακούσει όλα”.

       Πιστεύετε ότι το πρόβλημά σας είναι τόσο περίεργο, που ο θεραπευτής/τρια θα

       τρομοκρατηθεί ή θα μπερδευτεί με αυτό?

       Ξεχάστε το! Τα περισσότερα προβλήματα είναι πιο κοινά από ότι νομίζετε.

       Ένας εκπαιδευμένος και έμπειρος ψυχοθεραπευτής/τρια έχει ήδη συναντήσει

       κάποιον με παρόμοιες δυσκολίες, και φυσικά έχει διαβάσει γι΄αυτές.

Εύλογες λοιπόν οι απορίες και οι φόβοι σας, όμως ας μην σας εμποδίσουν να ξεκινήσετε αυτό το θεραπευτικό ταξίδι!

Καθώς εγκαταλείπετε οποιαδήποτε ψυχοθεραπευτική συνεδρία, θα έχετε την αίσθηση ότι κάτι αληθινό και βαθύ έχει συμβεί για εσάς!

                                                                          Κωνσταντινιά Δημητρίου

                                                 Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια