Στη ζωή μας υπάρχουν στιγμές που αντιμετωπίζουμε δυσκολίες, ανατροπές ή αδιέξοδα και τα προβλήματα μας φαίνονται ανυπέρβλητα, το άγχος και η ανησυχία συσσωρεύονται και οι άλλοτε μικρές προκλήσεις της καθημερινότητας , γίνονται συντριπτικές. Κάποιες φορές δυσκολευόμαστε να “βγάλουμε” τη μέρα μας, ενώ άλλες, νιώθουμε ότι η χαρά δεν υπάρχει πλέον. Νιώθουμε φοβισμένοι, μόνοι, αδύναμοι και χρειαζόμαστε στήριξη. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι πολύ κοινά. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι 1 στους 5 ενήλικες ζει με μια δυσκολία στον τομέα αυτό, και μόνο το 40% των ατόμων αυτών λαμβάνουν βοήθεια.

Οι δυσκολίες αυτές αν δεν αντιμετωπιστούν , συνήθως επιδεινώνονται και οδηγούν συχνά σε σωματικές διαταραχές, προβλήματα στις σχέσεις και σημαντική έκπτωση της ποιότητας ζωής.

Πότε λοιπόν πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια?

1. Αν αισθάνεστε συνεχώς καταβεβλημένοι, ανήσυχοι ή κάνετε πολλές ενοχλητικές

σκέψεις.

2. Αν βιώνετε έντονη θλίψη ή απελπισία

3. Αν παλεύετε με την χαμηλή αυτοεκτίμηση και την αρνητική αυτοκριτική

4. Εάν έχετε δυσκολία στις σχέσεις μας

5. Εάν χρησιμοποιείτε μη υγιείς τρόπους αντιμετώπισης των δυσκολιών μας.

6. Αν νιώθετε “κολλημένοι” και χωρίς κίνητρο.

7. Εάν έχετε ανεπίλυτα παλιά τραύματα και “ανοιχτούς λογαριασμούς” από το παρελθόν σας

8. Αν διανύετε σημαντικές μεταβάσεις στη ζωή σας (πχ. χωρισμός, συνταξιοδότηση,

απώλεια ή αλλαγή εργασίας, ασθένεια κλπ)

9. Αν σας ενδιαφέρει να βελτιώσετε τον εαυτό σας και να δώσετε νόημα στη ζωή σας.

Το θεραπευτικό δωμάτιο είναι ένας χώρος ασφαλής, χωρίς κριτική, όπου μπορείτε να

μοιραστείτε οτιδήποτε σας απασχολεί, μ’ έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία που είναι εκεί για σας , με γνησιότητα, άνευ όρων αποδοχή, εχεμύθεια και ενσυναίσθηση.

Αν λοιπόν αναγνωρίζετε στον εαυτό σας κάποια από τα παραπάνω σημάδια, τότε είναι η στιγμή για μια νέα αρχή. Η έναρξη της θεραπείας μπορεί να γίνει η πύλη που θα σας οδηγήσει σε μια ζωή με ευημερία και νόημα.

Κωνσταντινιά Δημητρίου

Γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεύτρια

Ψυχοσωματική σύμβουλος